2026 马来西亚最佳登山步道

Mount Kinabalu

Kinabalu Park, Ranau, 沙巴

☪️ Surau

婆罗洲最高峰，海拔4,095米，也是联合国教科文组织世界遗产。走Timpohon路线并在Laban Rata过夜，是一种成年礼。

不可错过: 洛氏峰（Low's Peak）的日出

Mount Trusmadi

Sinua, Keningau, 沙巴

沙巴第二高峰，海拔2,642米，步道比神山更陡峭、更原始。

不可错过: 山顶日出

Tawau Hills Park

Tawau Hills, Tawau, 沙巴

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斗湖附近适合初学者的步道和瀑布，有温泉和森林。

不可错过: Table瀑布

Mulu Pinnacles Summit Trek

Gunung Mulu, Miri, 砂拉越

为期三天、前往如刀锋般锋利的石灰岩尖塔（Pinnacles）的徒步，是婆罗洲最艰难的路线之一。

不可错过: 第5营地（Camp 5）和黎明时的尖塔

Bako National Park (Telok Pandan Kecil)

Bako, Kuching, 砂拉越

☪️ Surau🧒

崎岖的海岸步道，有长鼻猴和悬崖景色。

不可错过: Telok Pandan Kecil海滩

Gunung Gading National Park

Gunung Gading, Lundu, 砂拉越

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山顶步道沿途经过瀑布，运气好的话还能走上看大花草（Rafflesia）的木栈道。

不可错过: 大花草盛开

Penang Hill Heritage Trail

Air Itam, George Town, 槟城

☪️ Surau

上升旗山的老派方式：走过一千多级台阶，穿过清凉的森林，到达殖民时期的山顶。你自己赚来一杯拉茶，搭缆车下山就是奖励。

不可错过: 月亮门（Moongate）入口，以及山顶俯瞰乔治市的景色

Penang National Park (Muka Head and Monkey Beach)

Teluk Bahang, 槟城

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世界上最小的国家公园之一，一趟海岸步行就包含了通往隐秘海滩的丛林步道、灯塔和猴子海滩。最适合喜欢以游泳作结的步道的人。

不可错过: Muka Head灯塔和猴子海滩

Gunung Tahan

Taman Negara, Kuala Tahan, 彭亨

西马最高峰，海拔2,187米，是梦想清单上的远征，一趟穿越国家公园、为期一周的徒步。

不可错过: 登上云海之上的山顶

Gunung Brinchang

Cameron Highlands, Brinchang, 彭亨

金马仑的最高点，有清凉的青苔林，以及一条从镇上通往山顶的正规步道。

不可错过: 山顶附近的青苔林

Bukit Fraser (Hemmant Trail)

Bukit Fraser, Raub, 彭亨

🆓 Free☪️ Surau🧒

轻松的高原避暑地环路，有青苔林、赏鸟，以及Hemmant、Bishop和Pine Tree步道。

不可错过: 青苔林和鸟鸣

Bukit Broga (Broga Hill)

Broga, Semenyih, 雪兰莪

☪️ Surau🧒

巴生谷人至少都爬过一次的日出健行。三座小山峰，爬升平缓，时间抓得好还能看到云海，下山后还有椰浆饭吃。

不可错过: 在第三座山峰上俯瞰士毛月（Semenyih）山谷的日出

Bukit Tabur (Eastern Dragon Back Ridge)

Taman Melawati, Ampang, 雪兰莪

🎟️ 通过SEFOREST电子许可证，每人RM5（至少提前48小时申请）

吉隆坡上方锯齿状的石英山脊，绰号「龙脊」（Dragon's Back）。是全国最壮观的天际线步道之一，但在发生严重意外后受到管制，所以要好好计划。

不可错过: 俯瞰Taman Melawati和Klang Gates水坝的刀锋般石英山脊

Bukit Gasing Forest Park

Bukit Gasing, Petaling Jaya, 雪兰莪

🆓 Free

介于八打灵再也与吉隆坡之间的绿色之肺，有吊桥、著名的「天堂阶梯」（Stairway to Heaven），以及45分钟至2小时不等的环路。它曾在东南亚健行投票中名列前茅，名副其实。

不可错过: 吊桥和陡峭的阶梯

Gunung Nuang

Pangsun, Hulu Langat, 雪兰莪

雪兰莪最高峰，也是打算挑战神山的人常用的训练场。是一趟漫长而扎实的丛林苦行，沿途的Lolo和Pacat营地可以让你分段休息。

不可错过: 抵达Kem Pacat并欣赏通往山顶的山脊风景

Bukit Kutu (Treacher's Hill)

Kampung Pertak, Hulu Selangor, Kuala Kubu Bharu, 雪兰莪

雪兰莪经典的高难度一日登山：从Pertak河一路爬到1,053米的山顶，山上有殖民时期山中度假站的遗迹、摇摇晃晃的梯子，还能俯瞰雪兰莪水坝的壮阔景色。最后在山脚的冰冷河水里泡一泡；这就是奖励，lah。

不可错过: 山顶巨石和旧山中度假站遗迹，然后在Sungai Pertak游泳

⚠️ 尚未针对 2026 年重新核实。出发前请确认门票、时间及是否仍开放。

Gunung Datuk

Batang Nyamor, Rembau, 森美兰

☪️ Surau

森美兰的标志性山峰：陡峭的4.6公里攀登，单程大约需要2至3小时，可欣赏林茂（Rembau）山谷的景色。

不可错过: 登上山顶岩石，欣赏林茂山谷的景色

Gunung Angsi

Ulu Bendul, Seremban, 森美兰

🎟️ 通过N9PAY申请RM5许可证（请核实）

介于Bukit Putus和Ulu Bendul之间很有成就感的穿越健行，很适合花上半天以上，沿途有不错的山脊景色。

不可错过: Gunung Angsi山顶景色

Gunung Ledang (Mount Ophir)

Sagil, Tangkak, 柔佛

🎟️ 许可证约RM13-20，另加向导每组RM100-150（请核实）

在当地传说中是Gunung Ledang公主的传奇居所，也是柔佛的标志性山峰。带绳索的岩石攀爬，使它成为真正的一日（或过夜）挑战。

不可错过: 登上有岩石观景点的山顶

Gunung Pulai Recreational Forest

Pulai, Kulai, 柔佛

🎟️ 部分路线每人RM5许可证，另加停车费☪️ Surau🧒

柔佛最受欢迎的一日健行，深受新山和新加坡人欢迎。可选铺好的铁路步道轻松散步，或走丛林步道去看瀑布和山顶景色。

不可错过: Gunung Pulai瀑布水潭

Bukit Larut (Maxwell Hill)

Bukit Larut, Taiping, 霹雳

🎟️ 公园费用；吉普车费另计☪️ Surau🧒

马来西亚最古老的高原避暑地，也是雨量最多的地方，可经陡峭的柏油路、吉普车或正式健行上山。空气凉爽，有茶园，而且薄雾让每张照片都充满情调。

不可错过: 通往Gunung Hijau的山顶步道，以及Bukit Caufield的瞭望台

Gunung Korbu

Sungai Kinjang, Tapah, 霹雳

🎟️ 须有两份许可证（州林业局 + 霹雳水务局水坝）；强制聘请MGP向导

霹雳最高峰，也是西马第二高峰，只适合认真的丛林徒步者。需要多天的计划和敬畏之心。

不可错过: 山顶营地和长满青苔的山脊线

Gunung Jerai (Kedah Peak)

Jerai Geopark, Merbok, 吉打

☪️ Surau

吉打的地标山峰，从稻田平原上拔地而起，有好几条步道，包括Tangga Kenari和Trek Warisan。天气晴朗时，视野可远至兰卡威。

不可错过: Tangga Kenari和山顶山脊的风景

Gunung Raya (Langkawi)

Gunung Raya, Langkawi, 吉打

兰卡威最高峰，海拔881米，有一条穿越丛林、4,000多级台阶的水泥路线。

不可错过: 俯瞰群岛的山顶瞭望台

Gunung Stong State Park (Jelawang)

Jelawang, Dabong, 吉兰丹

☪️ Surau

吉兰丹最高的健行山峰，海拔1,422米，以巨大的Jelawang瀑布和凉爽的露营闻名。

不可错过: Jelawang瀑布

Gunung Baha Ayam Stong Traverse

Gunung Stong, Dabong, 吉兰丹

穿越Baha、Ayam和Stong的多峰纵走，适合想在Kem Baha露营的有经验健行者。

不可错过: Kem Baha营地

Bukit Kiara

Taman Tun Dr Ismail, Kuala Lumpur, 吉隆坡

🆓 Free🧒

吉隆坡周末健行者的经典环路：宽阔的泥土路、起伏的山脊，山脚下有咖啡馆人群在等候。狗狗、慢跑者和家庭都在此共用，所以感觉友善而不荒野。

不可错过: 第9号步道的观景点，回望城市

KL Forest Eco Park (Bukit Nanas)

Bukit Nanas, Kuala Lumpur, 吉隆坡

🧒

就在吉隆坡塔下的一片真正的雨林，离开LRT十分钟后你就能走在有树荫的步道上。平缓的环路使它成为第一次健行的好选择，或是逃离办公大楼的午休好去处。

不可错过: 寻找长尾猕猴和高大的 tualang 树，天际线从树冠间若隐若现

Bukit Sri Bintang

Taman Sri Bintang, Kepong, Kuala Lumpur, 吉隆坡

🆓 Free

甲洞（Kepong）的社区山丘，一个短程环线就有两座山峰，光秃秃的第二峰能远眺Desa ParkCity、采石场和吉隆坡天际线。免费、没有闸门，短到上班前也能流一身汗，所以你刚开始爬，安哥们和越野跑者已经在下山了。

不可错过: 日出时站上第二峰光秃秃的‘botak’山顶

Taman Tugu

Jalan Tugu, Kuala Lumpur, 吉隆坡

🆓 Free🧒

与FRIM合作管理的保育公园，有一座森林山丘和轻松的木栈道式步道，离国会一带只有几分钟。很适合和孩子或长辈一起悠闲地在树荫下散步。

不可错过: 穿过修复的低地林木的高架森林步道

Bukit Ketumbar (Ketumbar Hill)

Taman Cheras Utama, Cheras, Kuala Lumpur, 吉隆坡

🆓 Free

蕉赖（Cheras）人很推崇这座阶梯超多的山丘，适合在城里快速爬一趟、流一身汗，观景点能看到TRX、KLCC和吉隆坡塔。山顶的‘丛林健身房’区是大家社交的地方，而且没错，常驻的野猪会大摇大摆地经过，好像这里是它们家一样。

不可错过: 从观景点眺望TRX和KLCC方向的天际线

Gunung Lawit

Gunung Lawit, Kuala Berang, 登嘉楼

🎟️ 每人RM5许可证（至少提前1周申请）；强制聘请MGP向导

一座海拔1,519米的艰难山峰，需经Gunung Batil前往，很少有人爬。适合远征级的健行者。

不可错过: Gunung Lawit山顶山脊

Bukit Besar

Bukit Besar, Kuala Terengganu, 登嘉楼

🆓 Free☪️ Surau

瓜拉登嘉楼的城市山丘，有绳索和树根，连接Bukit Botok和Bukit Tobak。

不可错过: 电讯塔和城市景色

⚠️ 尚未针对 2026 年重新核实。出发前请确认门票、时间及是否仍开放。

Bukit Batu Lebah Forest Eco Park

Bukit Batu Lebah, Selandar, 马六甲

位于马六甲宁静内陆的岩石山丘和石灰岩洞穴健行，山顶有一块裸露的岩石，值得早起的人去。

不可错过: 从裸露的岩石山顶俯瞰Selandar的景色

⚠️ 尚未针对 2026 年重新核实。出发前请确认门票、时间及是否仍开放。

Bukit Beruang Forest Park

Bukit Beruang, Melaka, 马六甲

🆓 Free🧒

马六甲市区轻松的山丘步行，穿过古迹中心附近的森林，来回约5公里。对想要一点树荫的家庭来说是不错的轻松选择。

不可错过: 轻松的森林环路和观景点

⚠️ 尚未针对 2026 年重新核实。出发前请确认门票、时间及是否仍开放。

Perlis State Park (Wang Kelian)

Kaki Bukit, Wang Kelian, 玻璃市

☪️ Surau

玻璃市的高地公园，有Gunung Perlis步道，靠近旺吉里安（Wang Kelian）观景点和边境山丘。

不可错过: 旺吉里安观景点

Bukit Chabang

Bukit Chabang, Kangar, 玻璃市

🆓 Free🧒

玻璃市轻松至中等难度的山丘健行，可远眺稻田和石灰岩山丘的壮阔景色。

不可错过: 从山顶俯瞰稻田的全景

Putrajaya Botanical Garden Trail

Presint 1, Putrajaya, 布城

🆓 Free☪️ Surau🧒

4至5公里的环路，起伏颇大，穿过花园和棕榈山；是布城最接近步道的地方。

不可错过: 棕榈山（Palm Hill）

Bukit Kubong Trail

Bukit Kubong, Labuan, 纳闽

🆓 Free🧒

纳闽最具代表性的山丘步道，穿过森林，来回约5至6公里。

不可错过: 山顶景色

⚠️ 尚未针对 2026 年重新核实。出发前请确认门票、时间及是否仍开放。